冬季饮食养生，需要因人而异，辩证体质，特别是痰湿痰热体质，虚实夹杂不受补者，需要吃些健脾化痰利湿中药开路先行，现在推荐几款常用药膳：

       1、阳虚体质：畏寒怕冷，手足不温，腰痛小腹冷，长期大便稀溏等。    

       建议 ①当归生姜羊肉汤:羊肉500克、当归15克、生姜20克、肉桂2克。          

              ② 杜仲巴戟猪尾巴汤：猪尾巴骨500克、杜仲15克、巴戟天15克、白芷5克。

       2、阴虚体质：怕热喜冷饮，口干舌燥，五心烦热，眼睛干涩，烦躁失眠等。     

       建议 玉竹麦冬鸭子汤：鸭肉500克、沙参15克、玉竹15克、白蔻5克。

       3、气虚体质：精神疲倦，四肢无力，少气懒言，食纳不好，面色萎黄等。     

       建议 黄芪党参乌鸡汤：乌鸡500克、黄芪10、炒党参15克、苏梗10克。

       4、血虚体质：面色不华，失眠健忘，头晕眼花，时有手脚麻木，月经少等。    

       建议 四物汤炖排骨：猪排骨500克、熟地15克、当归10克、白芍10、川芎5克。

       5、痰湿体质：胸闷痰多，头身困重，肢体疲倦，大便黏腻，舌苔白腻等。  

       建议 茯苓薏米骨头汤：猪骨头500克、炒党参15克、茯苓20克、薏米20克、陈皮5克。