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三尺讲台育桃李，一支粉笔写春秋。教师工作有 “说话时间多、站立时间多、伏案时间多” 三大特点，恰合《黄帝内经》“久坐伤肉，久立伤骨，久劳伤神”之论。日积月累，咽喉疾患、颈腰椎病、下肢静脉曲张、神经衰弱等职业病便悄然缠身。值此教师节，从中医角度为各位老师奉上专属健康锦囊。 近九成教师患有慢性咽炎。长时间用[阅读全文]
白露凝霜，秋意渐浓，这时寒气渐重，自然界从“盛暑燥热”向“秋凉收敛”过渡。我们人体亦当顺应这一“收”势，将养生重心转向“养阴润燥、温养肺气、防寒护阳”。此时养生，首重“顺应阴阳转换”，使机体保持“阴平阳秘”的状态。白露之后，阳气渐收、阴气渐长，气机由浮转沉，阳气逐渐退藏，阴气开始长养。我们应顺应自然界阳气收[阅读全文]
很多人觉得，泡脚是冬天的事。大热天本来就汗流浃背，再用热水一泡，不是更热、更遭罪吗？ 其实恰恰相反。古人早就说过：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”夏天泡脚，不是找罪受，反而是祛暑湿、养阳气的时机。 夏天为什么要泡脚？道理很简单 夏天天气炎热，人体阳气浮于体表，内里反而[阅读全文]
三伏天闷热潮湿，空调房里进进出出，一杯冷饮下肚——这时候身体其实最需要一点温热的力量来平衡。姜正好能担此任，可那股直冲喉咙的辛辣劲儿，又让很多人望而却步。 其实姜的辣完全可以通过做法来化解。下面这3种吃法，从食材搭配到烹饪手法，每一步都在帮姜"降辣"，同时把温通的作用保留下来，可操作性强，见效也直接。 一、姜香南[阅读全文]
酷暑盛夏，几乎人人每天都要洗澡。 多数人只把洗澡当作清洁解暑的小事，却忽略了其中藏着完整的中医养生道理。 中医眼中，沐浴不只是冲去汗液污垢，更是疏通周身气血、调和表里阴阳的过程。夏季阳气浮于体表，全身毛孔大开，内外邪气极易随毛孔出入，洗澡方式稍有不当，寒湿、暑热郁滞体内，久而久之便埋下头痛、关节酸痛、皮肤瘙痒的[阅读全文]
说到补气血，很多人第一反应是秋冬进补——炖鸡汤、吃阿胶、喝当归生姜羊肉汤。但到了夏天，反而不知道该怎么补了。有人说夏天不能补，会上火；有人说夏天出汗多，必须补。到底哪个对？ 今天，岳阳古今中医药研究所·明医馆从中医角度，和大家聊聊：夏天到底该怎么养气血。 一、为什么夏天也需要补气血？先要澄清一个误区：很多人觉得夏[阅读全文]
你有没有过这样的经历： 一生气，胃里就像堵了个馒头，饭都吃不下去； 一焦虑，肚子胀得鼓鼓的，打嗝、放屁都不痛快； 一郁闷，明明没吃多少，胃却撑得难受，连呼吸都不顺畅了。 去医院查，胃镜也做了，医生说“没什么大问题”。可那种胀、堵、闷的感觉，就是挥之不去。 这不是你“想多了”，而是情绪真的会伤胃。 今天，岳阳古今中医药研究[阅读全文]
“十人九秘”，便秘几乎是每个人都经历过的难言之隐。很多人一便秘，就想到吃香蕉、喝蜂蜜水，或者买些“通便茶”“排毒胶囊”。结果呢？有的人有效，有的人却越吃越严重，甚至出现腹胀、腹痛加重的情况。 这是为什么呢？ 在中医看来，便秘绝非“上火”这么简单。它分为寒、热、虚、实四种不同证型。用错方法，等于火上浇油或雪上加霜[阅读全文]
很多人来看诊的时候，都会问同一个问题：“医生，我平时应该吃点什么补补？”有的人觉得自己怕冷，就拼命吃羊肉、附子；有的人觉得自己口干，就天天喝凉茶、吃生地。结果呢？怕冷的吃了更上火，口干的口没止住反而胃不舒服了。问题出在哪里？出在没有分清自己到底是阴虚还是阳虚。 中医讲“虚则补之”，但补之前必须搞清楚一件事：你到[阅读全文]
“三月三，荠菜赛灵丹。” 农历三月初三，古称“上巳节”，是一个融合了祓禊祈福、踏青赏春的传统节日。此时正值暮春，气温回暖，雨水增多，天地间阳气升发，草木葱茏。 然而，对于许多南方地区而言，三月三前后往往阴雨绵绵，湿气蒸腾。春温未尽，夏热未至，寒湿交错——这正是人体最易被湿邪困阻的时节。 今天，明医馆就与您聊聊三月三[阅读全文]
