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国庆长假结束，很多人却带着一身疲惫和不适回到工作岗位——胃胀腹胀、食欲不佳、大便不好、浑身乏力。从中医角度看，这是典型的“节后脾胃受损、气血亏虚”。 为什么节后容易“伤肠胃、累身体”？1. 饮食自倍，肠胃乃伤：连续聚餐、大鱼大肉、零食不断，脾胃超负荷运转，食物积滞中焦，出现胃胀腹胀、嗳气、口臭、大便不畅或[阅读全文]
中秋佳节，天高月圆，人间团圆。在这个绵延千年的节日里，藏着的不只有嫦娥奔月的浪漫想象与月饼的香甜滋味，更有一套顺应天时的中医养生智慧。从“玉兔捣药”的传说，到月饼馅料里的“药食同源”，再到“防秋燥、护脾胃、敛神志”的时令调理，处处透露着古人的智慧。 中秋吃的月饼本就是“药食同源”理念的集中体现。不同馅料[阅读全文]
入秋后，门诊上揉着喉咙、擤着鼻子的患者明显多了起来。大家共同的感受是：咽喉像贴了层砂纸，鼻腔干燥甚至晨起带血丝，嘴唇起皮、舌头干涩，再怎么喝水也解不了渴，这些不适，中医统称为“秋燥”。 《黄帝内经》上讲“燥胜则干”，秋气通于肺，肺为娇脏，喜润恶燥。燥邪从口鼻而入，最先伤害肺津。肺津不足，鼻窍失濡则干痛，咽喉失[阅读全文]
为什么孩子会脾虚？ 很多家长不理解，现在生活条件这么好，孩子怎么会脾虚呢？ 其实，正是因为我们太“爱”孩子了。 饮食不节：冰淇淋、蛋糕、零食不断，生冷甜腻的食物最伤脾胃。很多家长觉得孩子胖乎乎才健康，追着喂、强迫吃，却不知这样反而加重了脾胃负担。 用药不当：孩子一感冒发烧，抗生素、清热解毒的药就往上招呼。这些苦寒药[阅读全文]
四十五六岁以后，身体突然就不对劲了。说不上来哪病了，就是哪哪都不舒服。一阵一阵地发热出汗，夜里翻来覆去睡不着，看谁都想发火，发完火自己又懊恼得不行。去医院查，指标都正常。可就是难受，浑身不得劲。其实，这不是病，是身体在换季——从生育期向老年期过渡，就像四季从秋天往冬天走，自然规律。《黄帝内经》有云“女子七七，任[阅读全文]
“粽子香，香厨房。艾叶香，香满堂。” 端午将至，街头巷尾粽香渐浓，家家户户开始挂艾草、备香囊。作为中华民族的重要传统节日，端午节不仅承载着深厚的文化内涵，更蕴含着中医“顺时养生”的智慧。 今天，岳阳古今中医药研究所·明医馆从中医角度，和大家聊聊：端午时节如何顺应天时，科学养生。 一、端午时节的节气特点 端午节又称“[阅读全文]
夏天的命，是空调给的。但夏天的病，有时候也是空调给的。头晕、鼻塞、打喷嚏、嗓子干、肩膀僵、关节酸痛、浑身没劲……这些症状，你是不是一吹空调就会出现？ 很多人把这叫做“空调病”。 今天，岳阳古今中医药研究所·明医馆从中医角度，聊聊空调病到底是怎么回事，以及如何用5个小习惯，把伤害降到最低。 一、中医怎么看“空调病”[阅读全文]
高考，是学子十二年苦读的重要时刻，也是对家长心态与照护能力的一次考验。 如何在这三天里，既不给孩子增加压力，又能提供切实有效的支持？ 岳阳古今中医药研究所·明医馆从中医角度，为家长整理了一份实用陪考指南。内容涵盖饮食、睡眠、情绪调节三个方面，操作简单，便于家长在日常生活中直接运用。 一、饮食调理：以稳为主，不搞特[阅读全文]
追剧一时爽，一直追剧一直爽。但手里的薯片、鸭脖、奶茶、小饼干……吃完就后悔。热量高、添加剂多、第二天脸肿、嗓子疼、长痘痘，甚至还胖三斤。 有没有那种——好吃、不胖、还能顺便养生的零食？ 有的，今天，岳阳古今中医药研究所·明医馆的李医生，给你带来3款自制药膳小食。 追剧的时候放心吃，解馋、养生、不长肉，三全其美。 [阅读全文]
每个固定在夜里醒来的人，都有一颗过于敏感、却不肯敷衍身体的心 别责怪自己睡不着，是身体在认真发出信号，而你，终于学会了倾听。 今夜，试试对它说一句：“我听到了，谢谢你。” 然后，安心睡去 今日小知识：半夜醒来的时辰密码 明明很累，却总在凌晨1~3点或3~5点准时醒来，翻来覆去再也睡不着？很多人以为这是普通的失眠。但在中医看[阅读全文]
