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国庆长假结束，很多人却带着一身疲惫和不适回到工作岗位——胃胀腹胀、食欲不佳、大便不好、浑身乏力。从中医角度看，这是典型的“节后脾胃受损、气血亏虚”。 为什么节后容易“伤肠胃、累身体”？1. 饮食自倍，肠胃乃伤：连续聚餐、大鱼大肉、零食不断，脾胃超负荷运转，食物积滞中焦，出现胃胀腹胀、嗳气、口臭、大便不畅或[阅读全文]
今天寒露，你穿短袖了吗？是不是觉得好像返回到夏天了。实则时光不会倒流，白天虽热，早晚已凉，燥气当令，寒邪暗藏。 我们的肺就像厨房的“烟囱”一样，现在的天热，加上时令秋燥，“烟囱”容易干堵，出现咽干痒、干咳、皮肤瘙痒。脾胃就像是厨房的“锅炉”，天热大家贪凉，冷饮雪糕吃的爽，“锅炉”火被浇弱，出现腹胀腹痛、大便不[阅读全文]
中秋佳节，天高月圆，人间团圆。在这个绵延千年的节日里，藏着的不只有嫦娥奔月的浪漫想象与月饼的香甜滋味，更有一套顺应天时的中医养生智慧。从“玉兔捣药”的传说，到月饼馅料里的“药食同源”，再到“防秋燥、护脾胃、敛神志”的时令调理，处处透露着古人的智慧。 中秋吃的月饼本就是“药食同源”理念的集中体现。不同馅料[阅读全文]
我们经常说“伤春悲秋”的“悲秋”，指秋季因万物萧条、日照减少、气温转凉而出现的伤感、低落状态。中医认为“秋应肺，悲属肺”。秋季五行属金，肺亦属金，肺在志为悲忧。秋天气候由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，万物萧条，人体气血亦随之内收。若肺气不足或宣降失常，人便易生悲忧之情。 《素问》云：“悲则气消。”悲忧过度耗[阅读全文]
三尺讲台育桃李，一支粉笔写春秋。教师工作有 “说话时间多、站立时间多、伏案时间多” 三大特点，恰合《黄帝内经》“久坐伤肉，久立伤骨，久劳伤神”之论。日积月累，咽喉疾患、颈腰椎病、下肢静脉曲张、神经衰弱等职业病便悄然缠身。值此教师节，从中医角度为各位老师奉上专属健康锦囊。 近九成教师患有慢性咽炎。长时间用[阅读全文]
入秋后，门诊上揉着喉咙、擤着鼻子的患者明显多了起来。大家共同的感受是：咽喉像贴了层砂纸，鼻腔干燥甚至晨起带血丝，嘴唇起皮、舌头干涩，再怎么喝水也解不了渴，这些不适，中医统称为“秋燥”。 《黄帝内经》上讲“燥胜则干”，秋气通于肺，肺为娇脏，喜润恶燥。燥邪从口鼻而入，最先伤害肺津。肺津不足，鼻窍失濡则干痛，咽喉失[阅读全文]
白露凝霜，秋意渐浓，这时寒气渐重，自然界从“盛暑燥热”向“秋凉收敛”过渡。我们人体亦当顺应这一“收”势，将养生重心转向“养阴润燥、温养肺气、防寒护阳”。此时养生，首重“顺应阴阳转换”，使机体保持“阴平阳秘”的状态。白露之后，阳气渐收、阴气渐长，气机由浮转沉，阳气逐渐退藏，阴气开始长养。我们应顺应自然界阳气收[阅读全文]
为什么孩子会脾虚？ 很多家长不理解，现在生活条件这么好，孩子怎么会脾虚呢？ 其实，正是因为我们太“爱”孩子了。 饮食不节：冰淇淋、蛋糕、零食不断，生冷甜腻的食物最伤脾胃。很多家长觉得孩子胖乎乎才健康，追着喂、强迫吃，却不知这样反而加重了脾胃负担。 用药不当：孩子一感冒发烧，抗生素、清热解毒的药就往上招呼。这些苦寒药[阅读全文]
什么是艾灸？ 艾灸，顾名思义，是用艾叶制成的艾条或艾炷，通过燃烧产生的热力刺激人体特定穴位，以达到防病治病、保健养生目的的中医外治法。 《黄帝内经》中就有“药之不及，针之不到，必须灸之”的记载，足见其在传统医学中的重要地位。 艾灸为何如此神奇？ 1. 温通经络，驱散寒邪 艾草是纯阳之物，燃烧时产生的热力具有极强的穿透力[阅读全文]
高尿酸血症是现代医学的代谢指标，在中医古籍中并无直接对应的病名。当代中医临床多将其归入“血浊”“尿酸浊”“膏浊”等范畴，本质上是人体水谷精微运化失常、浊邪内蕴的产物。以下从中医视角，系统梳理高尿酸血症预防的理论基础与实操方法。 一、中医对高尿酸血症核心病机的认识 中医认为，高尿酸血症的形成，关键在于脾肾两脏[阅读全文]
