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三尺讲台育桃李，一支粉笔写春秋。教师工作有 “说话时间多、站立时间多、伏案时间多” 三大特点，恰合《黄帝内经》“久坐伤肉，久立伤骨，久劳伤神”之论。日积月累，咽喉疾患、颈腰椎病、下肢静脉曲张、神经衰弱等职业病便悄然缠身。值此教师节，从中医角度为各位老师奉上专属健康锦囊。 近九成教师患有慢性咽炎。长时间用[阅读全文]
入秋后，门诊上揉着喉咙、擤着鼻子的患者明显多了起来。大家共同的感受是：咽喉像贴了层砂纸，鼻腔干燥甚至晨起带血丝，嘴唇起皮、舌头干涩，再怎么喝水也解不了渴，这些不适，中医统称为“秋燥”。 《黄帝内经》上讲“燥胜则干”，秋气通于肺，肺为娇脏，喜润恶燥。燥邪从口鼻而入，最先伤害肺津。肺津不足，鼻窍失濡则干痛，咽喉失[阅读全文]
白露凝霜，秋意渐浓，这时寒气渐重，自然界从“盛暑燥热”向“秋凉收敛”过渡。我们人体亦当顺应这一“收”势，将养生重心转向“养阴润燥、温养肺气、防寒护阳”。此时养生，首重“顺应阴阳转换”，使机体保持“阴平阳秘”的状态。白露之后，阳气渐收、阴气渐长，气机由浮转沉，阳气逐渐退藏，阴气开始长养。我们应顺应自然界阳气收[阅读全文]
为什么孩子会脾虚？ 很多家长不理解，现在生活条件这么好，孩子怎么会脾虚呢？ 其实，正是因为我们太“爱”孩子了。 饮食不节：冰淇淋、蛋糕、零食不断，生冷甜腻的食物最伤脾胃。很多家长觉得孩子胖乎乎才健康，追着喂、强迫吃，却不知这样反而加重了脾胃负担。 用药不当：孩子一感冒发烧，抗生素、清热解毒的药就往上招呼。这些苦寒药[阅读全文]
什么是艾灸？ 艾灸，顾名思义，是用艾叶制成的艾条或艾炷，通过燃烧产生的热力刺激人体特定穴位，以达到防病治病、保健养生目的的中医外治法。 《黄帝内经》中就有“药之不及，针之不到，必须灸之”的记载，足见其在传统医学中的重要地位。 艾灸为何如此神奇？ 1. 温通经络，驱散寒邪 艾草是纯阳之物，燃烧时产生的热力具有极强的穿透力[阅读全文]
高尿酸血症是现代医学的代谢指标，在中医古籍中并无直接对应的病名。当代中医临床多将其归入“血浊”“尿酸浊”“膏浊”等范畴，本质上是人体水谷精微运化失常、浊邪内蕴的产物。以下从中医视角，系统梳理高尿酸血症预防的理论基础与实操方法。 一、中医对高尿酸血症核心病机的认识 中医认为，高尿酸血症的形成，关键在于脾肾两脏[阅读全文]
很多人觉得，泡脚是冬天的事。大热天本来就汗流浃背，再用热水一泡，不是更热、更遭罪吗？ 其实恰恰相反。古人早就说过：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”夏天泡脚，不是找罪受，反而是祛暑湿、养阳气的时机。 夏天为什么要泡脚？道理很简单 夏天天气炎热，人体阳气浮于体表，内里反而[阅读全文]
三伏天闷热潮湿，空调房里进进出出，一杯冷饮下肚——这时候身体其实最需要一点温热的力量来平衡。姜正好能担此任，可那股直冲喉咙的辛辣劲儿，又让很多人望而却步。 其实姜的辣完全可以通过做法来化解。下面这3种吃法，从食材搭配到烹饪手法，每一步都在帮姜"降辣"，同时把温通的作用保留下来，可操作性强，见效也直接。 一、姜香南[阅读全文]
四十五六岁以后，身体突然就不对劲了。说不上来哪病了，就是哪哪都不舒服。一阵一阵地发热出汗，夜里翻来覆去睡不着，看谁都想发火，发完火自己又懊恼得不行。去医院查，指标都正常。可就是难受，浑身不得劲。其实，这不是病，是身体在换季——从生育期向老年期过渡，就像四季从秋天往冬天走，自然规律。《黄帝内经》有云“女子七七，任[阅读全文]
酷暑盛夏，几乎人人每天都要洗澡。 多数人只把洗澡当作清洁解暑的小事，却忽略了其中藏着完整的中医养生道理。 中医眼中，沐浴不只是冲去汗液污垢，更是疏通周身气血、调和表里阴阳的过程。夏季阳气浮于体表，全身毛孔大开，内外邪气极易随毛孔出入，洗澡方式稍有不当，寒湿、暑热郁滞体内，久而久之便埋下头痛、关节酸痛、皮肤瘙痒的[阅读全文]
