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高考，是学子十二年苦读的重要时刻，也是对家长心态与照护能力的一次考验。 如何在这三天里，既不给孩子增加压力，又能提供切实有效的支持？ 岳阳古今中医药研究所·明医馆从中医角度，为家长整理了一份实用陪考指南。内容涵盖饮食、睡眠、情绪调节三个方面，操作简单，便于家长在日常生活中直接运用。 一、饮食调理：以稳为主，不搞特[阅读全文]
追剧一时爽，一直追剧一直爽。但手里的薯片、鸭脖、奶茶、小饼干……吃完就后悔。热量高、添加剂多、第二天脸肿、嗓子疼、长痘痘，甚至还胖三斤。 有没有那种——好吃、不胖、还能顺便养生的零食？ 有的，今天，岳阳古今中医药研究所·明医馆的李医生，给你带来3款自制药膳小食。 追剧的时候放心吃，解馋、养生、不长肉，三全其美。 [阅读全文]
每个固定在夜里醒来的人，都有一颗过于敏感、却不肯敷衍身体的心 别责怪自己睡不着，是身体在认真发出信号，而你，终于学会了倾听。 今夜，试试对它说一句：“我听到了，谢谢你。” 然后，安心睡去 今日小知识：半夜醒来的时辰密码 明明很累，却总在凌晨1~3点或3~5点准时醒来，翻来覆去再也睡不着？很多人以为这是普通的失眠。但在中医看[阅读全文]
你有没有过这样的经历： 一生气，胃里就像堵了个馒头，饭都吃不下去； 一焦虑，肚子胀得鼓鼓的，打嗝、放屁都不痛快； 一郁闷，明明没吃多少，胃却撑得难受，连呼吸都不顺畅了。 去医院查，胃镜也做了，医生说“没什么大问题”。可那种胀、堵、闷的感觉，就是挥之不去。 这不是你“想多了”，而是情绪真的会伤胃。 今天，岳阳古今中医药研究[阅读全文]
“十人九秘”，便秘几乎是每个人都经历过的难言之隐。很多人一便秘，就想到吃香蕉、喝蜂蜜水，或者买些“通便茶”“排毒胶囊”。结果呢？有的人有效，有的人却越吃越严重，甚至出现腹胀、腹痛加重的情况。 这是为什么呢？ 在中医看来，便秘绝非“上火”这么简单。它分为寒、热、虚、实四种不同证型。用错方法，等于火上浇油或雪上加霜[阅读全文]
晨起口苦口臭，刷三遍牙都压不住？中医说根源可能在脾胃 你是否遇到这样的尴尬时刻：早起打哈欠，自己都嫌弃自己的口气；开会发言时，同事下意识往后靠；戴上口罩，被自己呼出的气味熏到头晕？ 很多人第一反应是狂刷牙、嚼口香糖、喷口气清新剂。但你会发现——这些方法最多撑半小时，味道又卷土重来。 在中医看来，口臭绝非只是口腔清[阅读全文]
身上起了红点，痒起来真要命。涂了痱子粉没好，抹了药膏反而更红了……你是不是也踩过这样的坑？其实，很多人分不清痱子和湿疹，用错方法，小问题拖成大麻烦。今天一篇讲清楚，别再治反了！ 看长相：红点的样子不一样 痱子长得很“整齐”。一颗颗小米粒大小的红点，密密麻麻，有时顶端还能看到针尖大的小水疱。痱子喜欢扎堆出现在脖子、[阅读全文]
早上闹钟响了又响，就是起不来；刷牙的时候总觉得嘴里黏糊糊的；照镜子一看，舌头上全是齿痕……你是不是也这样？别急着怪自己懒，这很可能是湿气重在作怪。 今天不讲复杂的中医理论，用大白话告诉你：湿气到底是什么？怎么判断自己湿气重不重？日常吃点什么能把湿气排出去？ 一、湿气是什么？打个比方就懂了 想象一下：你把一块毛巾打湿[阅读全文]
最近这段时间，你有没有这样的感觉？ 白天困得睁不开眼，一到晚上反而精神了。 明明很累，躺下脑子却像开了“弹幕”，停不下来。 好不容易睡着了，凌晨一两点又莫名其妙醒来，翻到天亮。 或者睡是睡着了，但梦特别多，醒来浑身黏糊糊的，比没睡还累。 如果你中了其中一条，别急着怪自己“睡眠质量差”。 明医馆告诉您：这不是你的错，是春[阅读全文]
中医养生里有句话，叫“子时大睡，午时小憩”。 这八个字，讲的是睡觉的大学问。子时和午时，一个是半夜，一个是中午，合在一起叫“子午觉”。 很多人知道子时（晚上11点到凌晨1点）必须睡觉，因为养阳气。但对午时（中午11点到下午1点）的小憩，往往不以为然——大中午的，眯那一会儿，真这么重要？ 重要！ 午睡，养的不是别的，是人的“心”[阅读全文]
